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2010年3月11日 (木)

インターバル速歩試す?(ToT)/~~~

昨日は雪が降り、今日は一日中、風が強かったですね!

2日ほど前のテレビ番組でウオーキングで足の筋肉を鍛える、というのを見てしまいました。

ただウオーキングしてるだけではダメなんんですね!( ̄Д ̄;;

Tm_76 ある60代の男性、足の筋肉年齢が10~20代というのに衝撃を受け食い入るようにみると筋肉質でほんとすばらしい足の持ち主でした。

ウオーキングの内容は普通に歩くのともっと負荷をかけるのを交互に繰り返す方法でした。

普段の歩くペースを50、最も速く歩くのを100とすると70位のペースで歩くのを混ぜるということでした。

普段と70位のインターバル速歩、今朝試してみました。o(*^▽^*)o

結構しんどいです!!

3分間づつ交互にやるのが良いらしい、ですが3分もできやしません!

朝から息がきれ、これ続けるといいかもと思いながらも体は正直でこんな風になってしました。(。>0<。)Tm_38

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